궁금한 이야기

현대인의 수면 부족, 무엇이 문제일까?현대 사회에서 수면 부족은 많은 사람들이 겪는 공통적인 문제입니다. 수면 부족은 단순히 피로감에서 그치지 않고, 생산성 저하, 면역력 약화, 심리적 불안정 등 다양한 부작용을 초래합니다. 그렇다면 왜 현대인은 이렇게 잠을 충분히 자지 못하는 걸까요? 주요 원인을 키워드 중심으로 분석해보겠습니다.1. 디지털 디바이스 과다 사용원인: 스마트폰, 블루라이트, 수면 방해스마트폰과 태블릿 등 디지털 디바이스의 사용은 현대인의 필수적인 일상이 되었지만, 밤늦게까지 디바이스를 사용하는 습관은 수면에 부정적인 영향을 미칩니다.특히 디바이스에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하여 숙면을 어렵게 만듭니다.해결 방법:취침 1시간 전에는 디바이스 사용을 줄이고, ..