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📝 오늘의 퀴즈
과도한 스트레스 상황에서 우리 몸은 ‘위기 대응 시스템’을 작동시켜
부신(부신피질)에서 특정 호르몬을 분비해요.
이 호르몬은 일시적으로는 집중력을 높이고 에너지를 끌어올리지만,
장기적으로는 피로감, 면역력 저하, 불면증 등의 원인이 되기도 하죠.
이 스트레스 호르몬의 이름은 무엇일까요?
🔤 초성 힌트: ㅋㄹㅌㅅ
🚶 출석 체크 & 만보 걷기 포인트 루틴 안내
✅ 퀴즈 참여 방법
비트버니 앱 '오늘의 상식 퀴즈' 메뉴에 접속해
정답을 입력하면 즉시 포인트가 적립됩니다! 🎉
✅ 출석 체크
- 매일 접속만 해도 포인트 적립!
- 연속 출석 시 랜덤 곱배기 보너스도 GET! 🎁
✅ 만보 걷기 챌린지
- 하루 10,000보 달성 시 100P 추가 적립!
- 건강 + 포인트 모두 잡는 루틴! 🏃♀️
💡 TIP: 걷기 목표 달성 후 출석까지 완료하면
포인트 수급 루틴 완성!
🔮 오늘의 띠별 운세 – 2025년 4월 24일 목요일
🐭 쥐띠
작은 성과에도 스스로를 칭찬해보세요.
✔ 행운 아이템: 메모장
🐮 소띠
계획보다 유연함이 필요한 하루.
✔ 행운의 장소: 서점
🐯 호랑이띠
중요한 연락을 받게 될 수 있어요.
✔ 행운 숫자: 5
🐰 토끼띠
건강 관리에 집중하면 몸도 마음도 안정돼요.
✔ 행운 색상: 민트
🐲 용띠
대인관계에 기분 좋은 변화가 생길 수 있어요.
✔ 행운 장소: 카페
🐍 뱀띠
시간을 잘게 나눠 효율적으로 활용해보세요.
✔ 행운 아이템: 타이머
🐴 말띠
감정 소비를 줄이면 기분이 나아집니다.
✔ 행운 색상: 베이지
🐑 양띠
잠시 멈추고 나를 돌아보는 시간이 필요해요.
✔ 행운의 장소: 공원
🐵 원숭이띠
빠른 결정보다 충분한 고민이 이로운 날입니다.
✔ 행운 아이템: 캘린더
🐔 닭띠
오늘의 피로는 오늘 풀어야 합니다.
✔ 행운의 장소: 찜질방
🐶 개띠
쌓인 일은 하나씩 나눠서 해보세요.
✔ 행운 아이템: 정리노트
🐷 돼지띠
누군가의 도움이 큰 힘이 될 수 있어요.
✔ 행운 숫자: 8
📖 생활 상식 – 코르티솔(Cortisol), 피로의 또 다른 이름
📌 코르티솔은 스트레스 상황에서 우리 몸을 보호하려고
부신피질에서 분비되는 대표적인 ‘스트레스 호르몬’이에요.
✔ 역할은?
- 에너지를 빠르게 동원하도록 돕고
- 혈압과 혈당을 높이며
- 염증 반응을 억제하는 효과도 있어요.
하지만...
✔ 과다 분비되면?
- 면역력 저하
- 근육 감소
- 집중력 저하
- 수면장애
- 체중 증가
- 만성피로
즉, 짧게는 도움이 되지만,
지속되면 신체 전체를 탈진시킬 수 있는 호르몬이 바로 코르티솔입니다.
✔ 코르티솔 수치 줄이는 방법
- 규칙적인 수면과 식사
- 적당한 유산소 운동
- 깊은 호흡과 명상
- 카페인 줄이기
- 하루 10분 햇빛 쬐기
오늘 하루도 너무 무리하지 마세요.
스트레스가 쌓이면, 몸이 먼저 반응합니다!
🎯 정답은 무엇일까요?
정답: 코르티솔 ✅
짧은 스트레스는 우리 몸의 방어기제지만,
쌓이면 피로가 되고 병이 됩니다.
💬 오늘의 한 줄 평
“몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요.
코르티솔은 조용하지만 무서운 경고입니다.”
오늘도 퀴즈로 건강 상식과
비트버니 포인트, 둘 다 챙겨보세요! 😊