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📝 오늘의 퀴즈
섭취 후 소화 과정에서 소비되는 칼로리가
음식 자체의 칼로리보다 많아
체중 감량에 도움이 될 수 있는 식품을
OOOOOOO식품 이라고 해요.
🔤 초성 힌트: ㅁㅇㄴㅅㅋㄹㄹ
✅ 정답은 글 가장 아래에서 공개됩니다.
🚶 출석 체크 & 만보 걷기 포인트 루틴 안내
✅ 퀴즈 참여 방법
- 비트버니 앱 → ‘오늘의 상식 퀴즈’
- 정답 제출 시 즉시 3포인트 적립
- 힌트 보기만 해도 5포인트 추가 지급!
✅ 출석 체크 & 만보기 챌린지
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하루 1분 투자로 똑똑한 루틴 완성!
🔮 2025년 5월 22일 별자리 운세
♈ 양자리 – 정리정돈이 필요한 날. 계획 없는 행동은 손해를 부릅니다.
♉ 황소자리 – 잠깐의 불안정함이 지나면 좋은 흐름이 따라옵니다.
♊ 쌍둥이자리 – 유쾌한 대화 속에서 아이디어가 떠오를 수 있어요.
♋ 게자리 – 감정 기복 주의! 한 템포 늦춰서 말하는 것이 이득입니다.
♌ 사자자리 – 리더십이 빛날 수 있는 날. 자신 있게 나서보세요.
♍ 처녀자리 – 꼼꼼함이 실수를 막습니다. 확인은 여러 번!
♎ 천칭자리 – 협업에서 빛나는 운세. 함께할수록 성공 확률이 높아져요.
♏ 전갈자리 – 뜻밖의 지출이 있을 수 있어요. 예산 체크는 필수!
♐ 사수자리 – 지금 하는 일에 성과가 따를 수 있어요. 집중하세요.
♑ 염소자리 – 건강 신호가 중요합니다. 몸의 메시지를 무시하지 마세요.
♒ 물병자리 – 오늘은 낯선 시도가 행운을 가져올 수 있어요.
♓ 물고기자리 – 지인의 조언이 큰 도움이 될 수 있는 날입니다.
📖 생활 상식 – '마이너스 칼로리 식품'이란?
‘마이너스 칼로리 식품’이란,
섭취한 음식이 몸 안에서 **소화되는 과정에서 소비되는 에너지(칼로리)**가
그 음식 자체가 갖고 있는 칼로리보다 더 많은 식품을 말해요.
즉,
음식을 먹었지만 결과적으로는 칼로리를 태운 셈이 되는 거죠!
✅ 대표적인 마이너스 칼로리 식품
| 식품 | 칼로리/100g | 특징 |
| 샐러리 | 약 16 kcal | 섬유질 풍부, 씹고 소화하는 데 에너지 많이 소모 |
| 오이 | 약 13 kcal | 수분 많고 칼로리 거의 없음 |
| 자몽 | 약 42 kcal | 소화 과정에서 에너지 소비 ↑ |
| 브로콜리 | 약 34 kcal | 식이섬유 풍부, 포만감 유지 |
| 양배추 | 약 25 kcal | 해독 효과, 저열량 |
| 아스파라거스 | 약 20 kcal | 대사 촉진 효과 |
❗ 주의: 과학적으로 '진짜 마이너스 칼로리'는 일부 논란이 있으며,
체중 감량에 유리한 식단 구성을 위한 개념으로 이해하는 것이 정확해요.
✅ 오늘의 정답은?
🎯 정답: 마이너스칼로리 ✅
먹었는데도 살이 빠진다?
물론 그런 건 없습니다. 하지만
‘먹는 게 손해일 수도 있다’는 생각이 들 정도로 저칼로리 + 고소모인 식품,
바로 마이너스 칼로리 식품입니다.
📝 오늘의 한 줄 평
“먹는 것조차 에너지로 태워버린다.
칼로리에 반기를 든 식품의 반격.”